Mindfulness adalah sebuah teknik meditasi yang makin populer belakangan ini, dan bisa membantu kita untuk menjadi lebih sadar akan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Terkadang kita cenderung untuk mengalami stress dan kecemasan akibat banyak hal yang terjadi di sekitar kita, dan mindfulness bisa menjadi sebuah cara untuk membantu kita mengatasi hal tersebut. Mindfulness sendiri merupakan sebuah konsep yang berasal dari budaya Buddhism, dan dilakukan dengan cara memusatkan perhatian kita pada momen yang sedang berlangsung, tanpa terdistraksi oleh pikiran-pikiran negatif atau khawatir akan hal-hal yang belum terjadi. Dalam arti sederhana, mindfulness bisa diartikan sebagai kesadaran penuh atau kesadaran dalam kehidupan sehari-hari. Sebagai contoh, saat kita melakukan aktivitas sehari-hari seperti mandi atau menyikat gigi, kita sering kali melakukan secara otomatis tanpa benar-benar menyadari apa yang sedang kita lakukan. Namun, dengan mempraktikkan mindfulness, kita akan bel...