Kata-kata Bijak tentang Makanan

Terkadang orang jaman dulu tidak ada lelahnya mengingatkan pepatah lama atau nasehat bijak tentang makanan yang kita peroleh dan nikmati sehari-hari. Menuju kehidupan masyarakat yang lebih modern, teknologi makin berkembang dan kita mulai mengadopsi dan beradaptasi terhadapnya. 

Kira-kira, apa pesan orang tuamu, kakek nenekmu atau bahkan dari kakek-nenek buyutmu tetang makanan?

Apakah ada salah satu pesan di bawah ini yang pernah kamu pikirkan atau kamu dengar dari seseorang?

1. Makanan bukan hanya bahan bakar, tapi juga memberikan informasi pada DNA kamu dan memberitahunya apa yang harus dilakukan.

2. Mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran berwarna adalah cara terbaik untuk memastikan kamu mendapatkan diet seimbang.

3. Makanan olahan seringkali mengandung gula, garam, dan lemak tersembunyi yang dapat merugikan kesehatanmu.

4. Memasak di rumah dengan bahan-bahan segar dan utuh adalah salah satu hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk kesehatanmu.

5. Makan dengan lambat dan penuh kesadaran dapat membantu kamu lebih menghargai cita rasa dan tekstur makananmu.

6. Sarapan seimbang membantu mempersiapkanmu untuk hari yang produktif.

7. Kesehatan ususmu terhubung erat dengan kesehatan secara keseluruhan, jadi penting untuk memberinya nutrisi dengan probiotik dan prebiotik.

8. Minum cukup air penting untuk menjaga tubuh kamu terhidrasi dan berfungsi dengan baik.

9. Kunci utama adalah "moderasi" ketika ingin menikmati makanan-manisan.

10. Mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuhmu.

11. Penting untuk mendengarkan rasa lapar dan kenyang tubuhmu untuk menghindari makan berlebihan.

12. Mengonsumsi makanan kaya serat dapat membantu memperbaiki pencernaan dan menurunkan risiko penyakit kronis.

Dari kata-kata di atas, mana yang pernah kamu dengar? Mana yang pernah kamu niatkan untuk dilakukan? Apakah ada yang pernah kamu lakukan?